Saúde e diversão

 É muito bom ficar atoa, passar o dia inteiro assistindo séries e navegando pela internet, não é? Mas, as vezes respirar novos ares e fazer algo de diferente, sair da rotina, pode ser incrivelmente bom também! Além disso, quem é que não quer manter um corpo bonito? Muita gente que quer perder alguns quilinhos ou alcançar uma definição maior, acaba desistindo e preferindo ficar de molho no sofá por achar atividades físicas tradicionais como academia e ginástica extremamente chatas e entediantes! Mas, existem algumas atividades que podem ser muito divertidas e ainda ajudam a alcançar aquele corpo tão desejado. E o melhor de tudo é que se torna muito mais um momento de lazer, do que propriamente uma série de exercícios.

# Bicicleta

  Quem é que não gosta de subir em cima de uma bicicleta e pedalar enquanto se esquece do mundo a sua volta? Andar de bike não só é muito gostoso, como ainda ajuda a definir pernas e glúteos, assim como funciona como exercício aeróbico e melhora a respiração. Então, se as bikes fazem o seu estilo, porque não reservar cerca de 1 hora  diária para ela, ou até mesmo adotá-la como meio de transporte? E quanto melhor for o cenário a sua volta, melhor se torna a atividade!


# Patins

 Não tem como pensar em patins e não associar a diversão, não é? Andar de patins é além de divertidíssimo, um ótimo exercício! Ele ajuda a fortalecer pernas, glúteos e abdome e ainda funciona como uma terapia ao ar livre. Super vale a pena adotá-lo para sua rotina diária.

# Skate

  Eu, particularmente, sou apaixonada por skates. Acho que eles dão uma sensação incrível de liberdade e são um jeito muito divertido de se manter em forma! Andar de skate, ajuda a tonificar os músculos, principalmente a panturrilha, desenvolve uma melhor consciência corporal, flexibilidade, concentração, segurança e equilíbrio. Vale adotar o esporte, seja pra andar no street, ou no vertical!

# Surf

  Para os fãs de praia e de um corpo bronzeado, essa é a melhor pedida! Pegar algumas ondas, seja com o bodysurf, Stand up paddle, ou o surf tradicional, ajudam a manter a boa forma e a cor perfeita! Ele também trabalha todos os músculos do corpo, desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora e é um excelente exercício cardiovascular. Só não pode deixar de hidratar a pele e os cabelos em seguida, né? E é claro, sempre praticando-o com um bom protetor solar!

# Lutas

  Lutas como boxe, muay thai, judô e tantas outras, além de serem excelentes para alcançar um corpo incrível, também ajudam a aliviar o estresse e a melhorar os reflexos. É só procurar a que mais te agrade e ir correndo se inscrever na academia mais próxima!

# Natação

 A natação é um dos esportes mais completos que existem. Ela não só ajuda a reduzir a gordura corporal, como ainda alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Um esporte relaxante e refrescante. Pra quem não tem interesse em fazer aulas e tem uma piscina disponível, tirar alguns dias da semana para nadar despretensiosamente também seria bom. 

# Dança

 Pra quem gosta de dançar, aulas de dança de salão, ballet, jazz, street dance, lamberobica, ou qualquer outro tipo de dança são garantia de diversão e boa forma. Ela ajuda a adquirir uma boa postura e a prevenir deficiências físicas, além disso desenvolvem a criatividade e ampliam a linguagem corporal.

 Já viram que desculpa para ficar parado ninguém tem, né? Da sim pra manter a boa forma, sem precisar morrer de tédio! Maneiras bem divertidas que junto com uma alimentação balanceada podem garantir corpos e saúde incríveis. E a melhor parte é que em vez de contar os segundos pra terminar, você vai terminar a aula sem nem perceber e ainda pedirá bis!

XOXO L .